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🙈 2 Dicas para Dormir Melhor, com a Ajuda do iPhone!

  Dicas de Como Dormir Melhor, com a Ajuda do iPhone!


Se eu te falar, que o seu iPhone, ele vai te ajudar a vocĂȘ dormir melhor ou atĂ© vocĂȘ nĂŁo ter, acabar com a sua insĂŽnia. AĂ­ vocĂȘ vai me falar: "Como assim ? É o iPhone que faz com que eu nĂŁo durma cedo, faz com que, eu nĂŁo durma. EntĂŁo hoje eu vou te falar como Ă© que o seu iPhone vai te ajudar a vocĂȘ ter uma noite melhor de sono. Eu tenho certeza que vocĂȘ estĂĄ curioso, aĂ­ eu quero ver o que essa menina vai falar hoje.

VocĂȘ vai descobrir agora! Primeiro, vocĂȘ precisa entender o que Ă© que acontece e falam, todo mundo, vĂĄrias pessoas, existem inclusive vĂĄrias pesquisas, vĂĄrios estudos que falam que a tal da luz azul, ela atrapalha no nosso sono, por isso que o iPhone, um tablet ou qualquer outro tipo de dispositivo que faça com que vocĂȘ fique presente para essa luz azul, branca, vocĂȘ nĂŁo vai ter a produção da sua melatonina, que Ă© o seu o hormĂŽnio do sono. AĂ­ se eu te falar, que Ă© o que muita gente faz, o que eu faço, todo, quem Ă© que nĂŁo faz nĂ©? Vai deitar, pega o iPhone para distraĂ­r, assistir um vĂ­deo ou entĂŁo ler um livro, porque vocĂȘ pode ler no seu iPhone, hoje eu faço muitas coisas, como eu acredito que vocĂȘ tambĂ©m, utiliza o seu iPhone antes de dormir, quando vocĂȘ estĂĄ deitado. Existe uma configuração que vai mudar todo o jogo e vai fazer com que o seu iPhone, ao invĂ©s de prejudicar o seu sono, ele vai ajudar o seu sono, que Ă© uma funcionalidade chamada de NightShift e como Ă© que vocĂȘ pode ativar essa funcionalidade.

VocĂȘ vai em AJUSTES > TELA E BRILHO e dentro dessa configuração tem uma opção chamada de NIGHTSHIFT, vocĂȘ pode ativar pontualmente ou entĂŁo vocĂȘ pode fazer o agendamento. Se vocĂȘ escolher fazer o agendamento Ă© muito simples e Ă© inclusive o que eu aconselho que vocĂȘ faça, porque assim o seu iPhone, em um determinado horĂĄrio, todo dia, ele vai ativar o NightShift e quando chegar no amanhecer, em um determinado horĂĄrio que vocĂȘ vai escolher, ele vai desativar o NightShift e essa funcionalidade vai fazer com que o seu iPhone nĂŁo emita a tal da luz azul.

VocĂȘ vai perceber que a tela do seu iPhone vai ficar um pouco estranha, vai ficar alaranjada e algumas pessoas inclusive nĂŁo ativam porque nĂŁo gosta desse tom alaranjado, mas Ă© justamente esse tom alaranjado que faz com que a produção da sua melatonina nĂŁo pare e sim entre aĂ­, melatonina, vamos, produza! E tambĂ©m tem uma outra dica que Ă© a seguinte. VĂĄrios cientistas falam que a gente tem pra dormir melhor, a gente precisa definir um horĂĄrio, isso faz com que o seu organismo se acostume e essa produção tambĂ©m seja melhor, o seu corpo vai saber que naquele horĂĄrio ele jĂĄ tem que desligar, vocĂȘ precisa dormir, ele tem que descansar.

Mas para vocĂȘ colocar o horĂĄrio de dormir que Ă© como se fosse um alarme, sĂł que pra vocĂȘ e pra cama o seu iPhone tambĂ©m vai te ajudar nessa situação, pra isso vocĂȘ vai abrir o aplicativo de RELÓGIO e vai definir a HORA DE DORMIR e assim o seu iPhone vai sempre te lembrar naquele horĂĄrio que vocĂȘ tem que ir pra cama. Sabe... Assim, atĂ© hoje nĂ©, minha mĂŁe pede pra ir pra cama. Ela manda mensagem "vocĂȘ nĂŁo vai dormir hoje nĂŁo?" EntĂŁo o que Ă© que vocĂȘ vai fazer agora com toda essa informação que vocĂȘ acabou de descobrir. VocĂȘ vai ativar o NightShift no seu iPhone, vai definir tambĂ©m o seu horĂĄrio de dormi e o mais importante, vai passar a colocar em pratica, porque nĂŁo adianta nada vocĂȘ receber todo esse conteĂșdo e nada acontecer com ele.

Coloque em prĂĄtica, como tambĂ©m como se trata de uma dica super importante, que pode ajudar diversas outras pessoas, que existem, que tem problema de insĂŽnia, que nĂŁo dorme bem, que precisa tomar um determinado medicamento, essa simples funcionalidade que estĂĄ presente no iPhone, pode ajudar e muito essas pessoas, entĂŁo, compartilhe essa dica, por hoje Ă© sĂł e atĂ© a prĂłxima! Por exemplo, agora 5:34, horĂĄrio de BrasĂ­lia,  exposta a somente luz branca, sabe que horas eu vou dormir? Talvez a 3 horas da manhĂŁ..
🙈 2 Dicas para Dormir Melhor, com a Ajuda do iPhone! 🙈 2 Dicas para Dormir Melhor, com a Ajuda do iPhone! Revisados pela Mauricio em 00:31:00 Avaliação: 5

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